Die Weihnachtsscheune

Fr., 20.12., 19:00 bis 20:15 Uhr

 

POWER KNOPF

 

 

SUNDGAUERHOF
HAUPTSTRASSE 43
4144 ARLESHEIM

+41 61 701 25 28

IMPRESSUM

WAS IST PILATES?

Pilates ist ein hocheffizientes Ganzkörpertraining. Das Besondere ist die Beanspruchung der tiefliegenden Bauch- und Rückenmuskulatur. Der Körper wird von innen nach aussen gestärkt, die Figur geformt und die Wirbelsäule gestützt. Das Training schont die Gelenke und schult Bewegungsfluss, Stabilität und Körperwahrnehmung. Pilates wird unter professioneller Anleitung auf Matten «Matclass» oder an den von Joseph Pilates eigens entwickelten Geräten erlernt.

Tina_Kornfeld

GERÄTE IM EINZEL- ODER KLEINGRUPPENTRAINING

In der Scheune stehen 4 Reformer/Cadillacs und 4 Split Pedal Chairs zur Verfügung. An diesen Geräten kann spezifischer als beim allgemein bekannten Bodentraining auf die Bewegungsausführung eingewirkt werden – optimiert für jeden individuellen Fitnesslevel. Durch die fokussierte Trainingsbegleitung im Personal Training, im Duett oder in der Kleingruppe (max. 4 Personen) steigern sich Motivation und Effizienz.

FÜR WEN IST PILATES GEEIGNET?

Geeignet ist Pilates für jedes Alter und jeden Fitnesslevel. Voraussetzung für das Kleingruppentraining und die Einstufung des Schwierigkeitsgrades, ist ein vorheriges Personal Training. Das Trainingsziel wird persönlich ausgerichtet: Verbesserung des allgemeinen Gesundheitszustandes, gezielte Rückbildung bei Müttern, Wettkampfvorbereitung für Spitzensportler, Schmerzlinderung, Rehabilitation nach Rückenproblematiken.

WIE BUCHEN?

Drücken Sie den «Power»-Knopf. Das Mattentraining (8-10 Personen) und Gerätetraining in der Kleingruppe (4 Personen) können Sie unter «Kurse» buchen, für Personal Training und Duett wählen Sie bitte «Termine».

DIE KOSTEN

inkl. MWST.

Einzeltraining
Fr. 130.– für 55 Minuten

Duett pro Person (bei Absage einer Person kann ein Einzeltraining vereinbart werden, Anmeldung nur zu zweit möglich) Fr. 75.– für 55 Minuten

Kleingruppe Matte/ myofasziales Training 8-10 Personen
Fr. 32.– für 55 Minuten

Kleingruppe Geräte, pro Person
Fr. 54.– für 55 Minuten

Bei Vorauszahlung von 10 Unterrichtseinheiten schenken wir Ihnen die 11. Stunde. Bitte buchen Sie Ihre 10er Karte online.

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