Das Jahresprogramm 2019/2020

POWER KNOPF

 

 

SUNDGAUERHOF
HAUPTSTRASSE 43
4144 ARLESHEIM

+41 61 701 25 28

IMPRESSUM

MYOFASZIALES TRAINING – MEHR ALS NUR EINE MODEERSCHEINUNG

Dank neuer wissenschaftlicher Forschungsergebnisse und medialer Berichterstattung der vergangenen Jahre haben Faszien und ihre Bedeutung im menschlichen Körper einen unerwarteten Boom erlebt. Faszien sind per se keine Neuentdeckung, sie werden jedoch im Kontext von Bewegung und Körpertherapie neu bewertet.

Als Faszien bezeichnet man das Bindegewebe welches sämtliche Muskeln und Organe umgibt und als innere Struktur formt. Gesunde Faszien sind gleitfähig und elastisch. Durch Verdickungen, Wasserverlust und einseitiges oder mangelndes Training entstehen chronische Schmerzen, vermehrt Sportverletzungen und Bewegungseinschränkungen. Das Training wird myofaszial genannt weil wir immer gleichzeitig die Muskeln (= myo-) und das Bindegewebe im Blick haben. Dabei erhöhen wir die Elastizität, Gleitfähigkeit und die Dehnbarkeit dieses wieder entdeckten Gewebes und stellen die gesunde Balance zwischen muskulärer Kraft und Faszienelastizität wieder her. Die Methode zeigt nicht nur bei gesundheitlichen Problemen des Bewegungsapparates Erfolge sondern auch bei der Effizienzsteigerung im Leistungssport.

Das myofasziale Training erfolgt auf der Matte in Kleingruppen bis zu max. 8 Personen. Der Einstieg ist jederzeit möglich, eine Beurteilung in vorangehenden 1-2 Einzelstunden ist bei Vorliegen von speziellen Anliegen ratsam.

Das Training erfolgt auf den Erkenntnissen von Tom Myers «Anatomy Trains» und dem darauf basierenden Bewegungskonzept von Karin Gurtner «Slings in Motion». Diese auf Anatomy Trains aufgebaute Trainingsmethode verwendet spezifische aktive Techniken um die Balance im körperweiten Fasziennetzwerk herzustellen.

Als ergänzende, nicht-invasive Methode hat sich die chinesische Therapie «Gua Sha» (eine Bindegewebsbehandlung) bewährt. Sie wird nach Absprache im Einzelsetting angeboten.

Tina Kornfeld ist seit November 2015 als Slings Myofascial Practicioner® zertifiziert (Slings Movement Diploma).

DIE KOSTEN

Einzeltraining
Fr. 130.– für 55 Minuten

Kleingruppe Matte (max. 8 Personen)
Fr. 32.– für 55 Minuten

Gua Sha*
Fr. 45.– für 30 Minuten

Termine für Einzeltraining und für Kleingruppen buchbar unter dem «POWERKNOPF» auf der Startseite!

*Termine nach Vereinbarung, nach Absprache auch kombinierbar mit myofaszialem Einzeltraining

 

 

 

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